MARTINE BERTRAND    Sophrologue - Hypnothérapeute
SANTE - BIEN-ETRE - DEVELOPPEMENT PERSONNEL

GENEVE Rive Gauche  & EXCENEVEX- France 74140

06 12 63 79 85

SOPHROLOGIE - REGION LEMANIQUE GENEVE & EXCENEVEX (F-74140)

LA SOPHROLOGIE

BIEN DANS SON CORPS BIEN DANS SA TETE, PLUS HEUREUX DANS LA VIE

Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et d’activation du corps et de l’esprit.

DECOUVREZ LA RELAXATION DYNAMIQUE propre de la méthode caycédienne.

Une méthode unique de relaxation par des activations corporelles et mentales.

Elle a 12 Niveaux.

Une pratique complète de rencontre avec son corps, son esprit, ses états émotionnels, son énergie et sa spiritualité.

Votre sophrologue oriente les séances en fonction de vos besoins et attente.

  • Apprenez-la avec votre sophrologue
  • En séance individuelle ou en groupe
  • Répétez les exercices en toute autonomie avec l'enregistrement de chacun des séances avec le sophrologue.
  • Des mouvements simples du corps, des prises de conscience profonde de ce qui se passe en vous au moment du relâchement des tensions physiques ou mentales.
  • Par un exercice journalier, les effets se font sentir rapidement.
  • Un moyen accessible à tous pour retrouver le calme, la confiance et l'énergie.
  • Se pratique en posture assise ou debout sans vêtement particulier.
  • A la maison, au travail, à l'école, en compétition, au moment des examens, au cours d'une maladie, convalescence...
  • Chaque fois que vous en aurez besoin dans votre quotidien

A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

  • A toute personne cherchant du mieux-être, de la détente, de la vitalité dans son quotidien.
  • Prendre soin de soi et de sa santé
  • Simple et accessible à tous les âges de la vie et conditions.
  • Se pratique en séance individuelle ou collective dans le but de s'approprier les techniques et les appliquer facilement dans son quotidien.
  • Aucune tenue particulière, aucune dépense supplémentaire pour la pratiquer.
  • Des séances spécifiques adaptées à l'adulte, l'enfant, l'adolescent, la femme enceinte, le couple, la famille.
  • Sa pratique a des effets thérapeutiques sur l'équilibre physique, mental et émotionnel.
  • C'est une voie exceptionnelle de développement personnel et
  • Un outil efficace pour la gestion du stress et la régulation des émotions négatives.
  • La sophrologie conduit à une meilleure connaissance de soi en travaillant la prise de conscience de ses propres capacités, qualités, et de ses valeurs existentielles.
  • Une discipline efficace pour renforcer et améliorer son quotidien par le développement d'un nouveau regard sur son histoire de vie

 

 

LA SOPHROLOGIE : COMPRENDRE SON PROCESSUS

Passer à l'action,

Pour améliorer notre condition nous devons entrer en ACTION. Le changement  c'est quoi ? Passer d'un état passif à un état actif.  

La démarche avec le sophrologue consiste  à:

  • Clarifier votre demande
  • Etablir un suivi adapté à votre personnalité, votre état interne
  • Vous guider  en séance avec les techniques appropriées à votre objectif et en toute autonomie vous vous y entraînerez quotidiennement à l'aide des enregistrements des pratiques.

 

Le processus sophrologique utilise des procédés d'activation du corps et de l'esprit pour apporter la détente et la circulation de l'énergie vitale afin de favoriser l'émergence des ressentis positifs profonds et naturels par :

  • La respiration contrôlée abdominale base du lâcher prise
  • L'expérience du relâchement musculaire du corps et de sa vitalité.
  • La détente mentale en pleine conscience avec l'ancrage sur la présent et nos sens.
  • La suggestion mentale par des visualisations positives spatiales et temporelles
  • L'accueil et la régulation des émotions limitantes et du stress négatif
  • L'optimisation et le renforcement des attitudes et valeurs positives au quotidien
  • La découverte  d'une meilleure relation à soi et aux autres
  • Le développement des propres valeurs existentielles
  • L'ajustement des comportements envers soi, les autres, la vie. 

SES BIENFAITS

DURABLE ET EFFICACE

Le renforcement des attitudes positives permet une réaction  plus équilibrée et sereine face aux difficultés du quotidien avec une réduction significative de leurs impacts négatifs sur notre santé physique, mentale et émotionnelle..

La sophrologie favorise des prises de conscience successives car elle reconnecte l'individu à la source de sa nature profonde et de ses ressentis trop souvent ignorés.

Dans sa démarche, le sophrologue oriente l'individu à trouver et solliciter ses propres capacités et valeurs, pour qu'il les amplifient et qu'il puisse s'engager concrètement dans un processus d'amélioration de son état et/ou de l'atteinte de son objectif

Elle comporte des applications spécifiques dans les branches médicale, scolaire, sociale, sportive, artistique. Pour la Prévention, la Thérapeutique et le développement personnel.

"Bien dans sa tête, bien dans son corps, plus heureux dans le vie"

SES APPLICATIONS

Elle comporte des applications spécifiques dans différents domaines.

DOMAINE DE LA PREVENTION DU STRESS
DOMAINE DE LA SANTE
DOMAINE DE LA PERINATALITE
Grossesse Accouchement
Famille et couple
MILIEU DE L'EDUCATION ET DU SCOLAIRE
MILIEU SPORTIF

LES DEMANDES LES PLUS COURANTES

DOMAINE DE LA PREVENTION  DU STRESS 

  • Trouver un meilleur équilibre corps-esprit-émotion
  • Diminuer les effets négatifs du stress et acquérir les capacités d'auto régulation des émotions.
  • Améliorer la qualité du sommeil et la confiance en soi,
  • Se sentir plus présent à son existence  prendre soin de la relation à soi et aux autres.
  • Gestion de son poids de forme,  trouver des solutions dans les troubles du comportement alimentaire, arrêt du tabac, addictions.
  • Améliorer les performances dans des contextes (entreprises, milieux hospitaliers,  scolaires, métiers de la création, etc.)

DOMAINE THERAPEUTIQUE

  • Pour se libérer plus facilement des troubles psychosomatiques, troubles anxieux, burnout, dépression, phobies, céphalées, troubles cardio-vasculaires, troubles digestifs, douleurs chroniques...
  • Pour se préparer aux interventions chirurgicales,
  • Mieux vivre les traitements médicaux et chimiothérapie, au moment de la rééducation, après un choc.

La sophrologie n'est pas une médecine, elle vient en complément d'un suivi médical

LA MATERNITE - GROSSESSE ET L'ACCOUCHEMENT

La sophrologie apporte une aide bienvenue  pour mieux vivre sa grossesse et son accouchement et l'accueil de son enfant.

DOMAINES EDUCATIF

La sophrologie accompagne aussi efficacement les enfants et les adolescents face au stress, tout au long de leur apprentissage scolaire ( concentration, mémorisation, évaluations, examens, attitude positive, motivation). 

Harcèlement scolaire, phobie, décrochage scolaire

Apporte un soutien aux individus haut potentiel (HP) et aux individus HYPER et DYS.

Dans les difficultés au quotidien (somatisation diverses, peur de la séparation, énurésie, tic et tocs, terreurs nocturnes...)

MILIEU SPORTIF

La sophrologie depuis de nombreuses années est pratiquée dans le milieu sportif (professionnel ou amateur).

Elle a été introduite à ses débuts pour les sportifs de Haut Niveau  Ski,  tennis, équitation, danse, sport automobile. A fait ses preuves pour optimiser considérablement la motivation, la concentration, maintenir son potentiel physique, mental, émotionnel et gérer son stress négatif, Est très efficace pour la récupération profonde globale corps et esprit. 

 

Réalisation & référencement Simplébo

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