MARTINE BERTRAND  Sophrologue & Hypnothérapeute
SANTE - BIEN-ETRE - DEVELOPPEMENT PERSONNEL
 

Genève Eaux-Vives et France région de Douvaine 74140

LA SOPHROLOGIE POUR TOUS

Sophrologie dans la région de Douvaine et à Genève

Adriana CRUZ, photographe

Son origine et sa méthode

Une discipline pour l'harmonie du corps et de l'esprit créée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 à Madrid. Il nomme cette méthode "SOPHROLOGIE" et il désigne par ce néologisme d'origine grecque "SOS Harmonie - PHREN Esprit - LOGOS Science", une école scientifique et médicale qui étudie "la conscience en harmonie" et les valeurs de l'existence par des procédés qui lui sont propres et originaux. Sa devise "Pour que la conscience soit connue". Choisir la sophrologie caycédienne, c'est choisir la confiance de plus de 50 ans d'expérience par une méthode largement répandue dans le monde entier.

Cette méthode est née de son expertise en psychiatrie, en neurologie et de son travail de recherche autour de différentes approches orientales et occidentales. Inspirée de l'hypnose et de la relaxation d'occident, des techniques du Yoga, Boudhisme et du Zen, de la philosophie, phénoménologie, de la psychologie et la psychanalyse.

Son approche résolument scientifique et médicale vise à apporter à ses patients une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle et une amélioration de leur qualité de vie.

La sophrologie est  un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit .

Adriana CRUZ, photographe

Ses objectifs et ses moyens

Comprendre le processus sophrologique

Pour améliorer notre condition nous devons rentrer en action, la démarche avec le sophrologue consiste à identifier : • Notre état interne • Ce qui est bon pour soi • Les moyens personnels dont nous disposons pour y parvenir. Avec un entraînement quotidien et en toute autonomie, chacun de nous peut trouver des ressources positives pour évoluer vers son mieux-être physique mental et émotionnel.

Le processus sophrologique utilise des procédés d'activation du corps et de l'esprit pour amener la détente et l'énergie vitale afin de favoriser l'émergence des ressentis profonds et naturels par :

  • La respiration contrôlée abdominale base du lâcher prise
  • L'expérience du relâchement musculaire du corps et de sa vitalité.
  • La détente mentale en pleine conscience avec l'ancrage sur la présent et nos sens.
  • La suggestion mentale par des visualisations positives spatiales et temporelles
  • L'accueil et la régulation des émotions limitantes et du stress négatif
  • L'optimisation et le renforcement des attitudes et valeurs positives au quotidien
  • Le développement d'une meilleure relation à soi et aux autres
Adriana CRUZ, photographe

Ses bienfaits

Elle comporte des applications spécifiques dans les branches médicale, scolaire, sociale, sportive, artistique. Pour la Prévention, la Thérapeutique et le développement personnel. Choisir la sophrologie caycédienne, c'est choisir la confiance de plus de 50 ans d'expérience et une méthodologie largement répandue dans le monde entier. Pour plus d'info www.sofrocay.com

Les applications  les plus courantes :

La prévention

Trouver un meilleur équilibre corps-esprit-émotion afin d'améliorer la qualité du sommeil et la confiance en soi, de se sentir plus présent à son existence, de mieux prendre soin de la relation à soi et aux autres.

De prendre soin de soi par une meilleur gestion de son poids de forme,  trouver des solutions dans les troubles du comportement alimentaire, arrêt du tabac, addictions.

Diminuer les effets négatifs du stress et acquérir les capacités d'auto régulation des émotions.

Améliorer les performances dans des contextes (entreprises, milieux hospitaliers,  scolaires, métiers de la création, etc.)

Réalisation & référencement Simplébo

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